久しぶりに、足がぱんぱんにむくんでいた。
やだわ・・・
一時期、毎日足がむくんでいて、悲しくなった時期があった。
でも、マッサージをしたり、足湯をしたりして頑張ってたら
むくみもおさまってきてたというのに。
またマッサージをしないとダメかしらん。
さぼっていたからこうなったんだろうか・・・
なんかもっと、楽にむくみを解消できる方法がないかな～
と探してみましたよ。
寝る時に、足を少し高くして寝るのも効果的みたいね。
理想の高さとしては、１０～１５センチくらいだって。
大して高くもない気がするけど、高すぎるのも良くないみたいよ。
バスタオルを畳んで、くるくると丸めてみたら
本当に丁度良い高さの足枕ができちゃった。
今日からこれを試してみますか。
あとはマッサージにも行って来よう。
物凄く気持ち良いらしいのよね。
